• Beine sind gestreck.
• Rücken ist gerade.
• Kopf ist in Normalhaltung.
• Die Arme sind angewinkelt, die Hände hinter dem Kopf.

Vorstellung einer Säule mit „Katzenohren“.

Kein Rundrücken oder Hohlkreuz!

• Dehnung im Schulterbereich.
• Ungenügende Mittelkörperspannung.