• Das Standbein ist gestreckt.
• Der Standfuss vollflächig am Boden.
• Arme sind gestreckt und senkrecht.
• das „fliegende“ Bein ist gestreckt.
• Der „Spagatwinkel“ mindestens 90°
• der erste Arm ist senkrecht, der zweit zieht in die Diagonalrichtung vom fliegenden Bein.
• Kopf ist in Normalhaltung.

Vorstellung eines „X“, dass nur auf einem Bein steht.

Keine Hüftbeugung bei der Spreizbewegung!

• Ungenügende Dehnung im Spreizverhalten (Querspagat).
• Standschwierigkeiten.