• Körper ist gestreckt, leichter Winkel. (Schiffchen)
• Beine sind gestreckt und geschlossen.
• Zehen sind gestreckt.
• Kopf ist in Normalhaltung (Man sieht die Zehen).
• Nur der Po wird unterstützt. (Langbank, Kasten, UP)

Stabiles Brett, dass nur in der Mitte aufliegt und sich nicht verbiegen darf.

Stütze ist der Po, nicht das „Kreuz“.

• Hohlkreuzhaltung.
• Mittelkörperstabilisation nicht vorhanden.
• Angst vor dem Zurückkippen.