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ak-i:pos13

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Fersensitz (Pos13)

Zeichnung

www.aksetuzi.net_cpg_albums_pan_akrobatik_einzelpositionen_zeichnungen_13_.jpg

Beschreibung

  • Rücken ist gerade.
  • Knie sind leicht auseinander.
  • Man sitzt auf den Fersen.
  • Kopf in Normalhaltung.

Vorstellung

Weicher Sitz auf den eigenen Fersen.

Warnungen

Ganz wichtig ist der gerade Rücken, um Lasten, die auf die Schultern kommen, auf den Boden abzuleiten.

Hauptprobleme

  • Rundrücken
  • Hohlkreuz
  • Mittelkörperstabilisation nicht vorhanden.
  • Dehnung der Oberschenkelvorderseite nicht gegeben !
ak-i/pos13.txt · Zuletzt geändert: 2017/09/29 21:29 von admin

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