ak-i:pos12

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Flieger (Pos12)

Flieger (Pos12)

Zeichnung

Beschreibung

Schultern sind hochgehoben.
Gestreckte Beine sind hochgehoben.
Körper ist in Überspannung.
Zehen sind gestreckt.
Beine sind zusammengepresst.
Kopf ist in Normalhaltung.
Nur die Hüfte liegt auf (Langbank,Boden,Beine von UP)

Vorstellung

Flieger, der nur in der Mitte aufliegt.

Warnungen

Man darf kein Hohlkreuz machen. (Überspannung ist kein Hohlkreuz !)

Hauptprobleme

Kraft für die Überspannung fehlt.
Kopf nicht in den Nacken.

ak-i/pos12.txt · Zuletzt geändert: 2017/09/29 19:28 von admin