• Schultern sind über den Handgelenken.
• Arme sind gestreckt und senkrecht.
• Popo ist über den Knien. Oberschenkel sind senkrecht.
• Knie sind leicht auseinander.
• Zehen sind aufgelegt.
• Rücken ist gerade.
• Kopf ist in Normalhaltung.

Vorstellung einer schweren Steinbank mit „morschem“ Holz in der Mitte (Wirbelsäule).

Man darf auf den Schultern und am Po sitzen, aber nicht im „morschen Holz“!